Преимущества домашнего эллиптического тренажера: как правильно выбрать устройство

31.05.2020 23:26

Эллиптические тренажеры давно известны любителям фитнеса и здорового образа жизни. Такая конструкция позволяет работать практически над всеми мышцами тела, и в то же время поместится в любой квартире.

alt

В статье будет подробно описано, как выбрать домой эллиптический тренажер. Выбор будет зависеть от возраста, роста, веса и пола спортсмена.

Преимущества эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер позволяет провести эффективную кардиотренировку. Ведь конструкция представляет собой сочетание велосипеда и беговой дорожки. Во время тренировки работают практически все группы мышц, но сердце получает дозированные нагрузки и не перенапрягается. Постоянные тренировки «прокачивают» дыхательную систему, легкие увеличиваются в объемах.

Как следствие – человек больше не страдает от постоянной одышки, становится более выносливым и подтянутым. Эритроциты получают возможность переносить больше гемоглобина, соответственно, уменьшается риск кислородного голодания, гипоксии и анемии.

Устройство гораздо более безопасно, нежели обыкновенная беговая дорожка, что снижает риск травмы, падения. Прекрасно подойдут и спортсменам, занимающимся лыжами и легкой атлетикой, т.к. почти полностью имитируют ходьбу на лыжах, что станет заменой спорту в летний период.

Как правильно выбрать

У каждого устройства есть ограничения по весу. Желательно, чтобы вес спортсмена был хотя бы на 15 кг ниже максимального. Если тренажером будут пользоваться другие члены семьи, есть смысл посмотреть регулируемые варианты. Дело в том, что каждый эллипсоид отличается по длине шага – то, что подойдет высокому мужчине, может быть крайне неудобно для небольшой женщины. Оптимальная длина шага для среднестатистического человека составляет 50-60 см.

Обратите внимание и на расстояние между педалями. Обычно длина составляет не менее 20 см. Если рост у человека невысокий, есть смысл подобрать самые компактные модели, иначе не получится тренироваться в полную силу. По регулировке различают механические и автоматические модели. Последние обойдутся гораздо дороже.

Эллиптические тренажеры станут отличным дополнением к квартире, помогут похудеть и держать себя в тонусе. Большинство устройств рассчитаны на среднюю ценовую категорию, поэтому приобрести такой полезный прибор для себя не составит труда. Не стоит экономить на собственном здоровье.

 
Новое в дизайне